VC成份水果蔬菜 怎么吃才美白?

發表時間:2014-08-14 11:40:55 緬甸萬豐國際-15391392333 瀏覽: 1912 次 標簽:  保養 

VC成份水果蔬菜 怎么吃才美白?

【導讀】VC是美白的最好法寶,很多護膚品都富含維生素c,其實在日常生活中很多水果蔬菜有含有VC成分,怎么吃才可以持久美白呢?下面5點大家要記住了。

專題:吃什么美白

 

  1、一天建議分兩次吃

  因為VC是水溶性維生素,一般來說,3-4個小時就會隨體液排出。間隔3-4小時重復補充,可以保證身體中的VC含量,吸收效果會更好。

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VC成份水果蔬菜 怎么吃才美白?

【導讀】VC是美白的最好法寶,很多護膚品都富含維生素c,其實在日常生活中很多水果蔬菜有含有VC成分,怎么吃才可以持久美白呢?下面5點大家要記住了。

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  2、早飯或午飯后吃

  大家都知道水果“早上吃是金,中午吃是銀”,VC也一樣,特別是一些從天然水果中提取的VC產品,更是要在早飯或者中飯吃,效果才會好。

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【導讀】VC是美白的最好法寶,很多護膚品都富含維生素c,其實在日常生活中很多水果蔬菜有含有VC成分,怎么吃才可以持久美白呢?下面5點大家要記住了。

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  3、每天攝取100毫克

  VC不能長期過量服用,因為易造成草酸或尿酸結石。但是如果你是從保養角度出發,建議每天服用100毫克左右,即安全又有效,不會造成所謂的副作用

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  4、一定要選擇天然的產品

  市面的vc產品有很多,幾塊、十幾塊,但一般這類產品都是合成的VC,只有真正全天然的VC,產品名才能叫做“天然維生素C”。天然VC含有維生素P。它能防止VC被氧化而受到破壞,幫助vc更好被人體吸收。而合成VC成本低,一般劑量都比較高,如有些VC泡騰片含有1000毫克VC,一般屬于藥品范疇,不建議長期服用。

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  5、服用周期

  就像一場戰爭,與黑色素的博弈要持續的子彈供給,否則剛擊退的黑色素會快速振作起來,戰斗力反而會更強。口服至少3-6個月,效果才會比較明顯,因為經腸胃被人體吸收,循序漸進幫助細胞更新需要一個過程,才能從根源上改善膚色。任何夸大宣傳效果的做法對你的健康都是無益的。





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