夏季懶人減肥怎么做 減肥新理念幫你忙

發表時間:2016-04-05 12:27:46 緬甸萬豐國際-15391392333 瀏覽: 491 次 標簽:  減肥 

  這夏季是女性拼命想要減肥的季節,而這減肥的方法有很多,作為懶人太怎么去減肥呢?下面就一起來看看這懶人減肥方法有哪些。

  1、在工作中燃脂

夏季懶人減肥法則

  在辦公室,用一個大號的平衡球代替辦公椅。由于坐在平衡球上身體需要不時調節平衡,一天下來就可以消耗掉260卡路里的熱量。

  2、每周兩天不吃淀粉

  米飯、面條和土豆是淀粉的直接來源,也就是熱量的來源。每周兩天只吃蔬菜,肉類和水果,給體脂一個燃燒的空擋。

  3、嘴饞時嚼口香糖

  嘴饞時需抑制吃零食的沖動,特別是在夏天都忍不住嘴吃起冰激凌、喝起冷飲來。這個時候先嚼一下口香糖,即使你忍不住開吃,也會吃得比不嚼口香糖時少10%。

  4、降低臥室問題

夏季懶人減肥法則

  在涼爽低溫的臥室里睡覺會讓身體消耗更多熱量,19度是理想的溫度。

  5、多吃辣

  在菜肴中放辣椒,可加速新陳代謝率高達23%,有助燃脂。很多MM都喜歡在夏天吃辣,絕對比在冬天吃辣更加爽,而且超能燃脂。

  6、保持心態平和

夏季懶人減肥法則

  根據統計,處于壓力狀態的女人,消耗的熱量比平和的人少104卡路里。

  7、少喝酒

  冰涼的啤酒是夏季消暑的好選擇,可是兩杯啤酒下肚,身體燃脂速度減少73%,大家要盡量少碰啦。

  8、能動就不要靜

夏季懶人減肥法則

  接電話時邊踱步邊說話,用手機收發Email時站起來而不要坐著,能走樓梯就不要坐電梯,這些日常的小動作都會讓你燃燒掉更多脂肪。

  9、適當運動

  運動10分鐘的結果就是在未來一個小時內增加新陳代謝的速度,何樂而不為呢?

  夏季這減肥方法有不少,其中這懶人減肥方法也有不錯的選擇,作為懶惰的MM們這減肥還是試一試上述的方法把,想來也是有不小的幫助的。





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