夏季吃什么熱控減肥

發表時間:2014-08-14 14:19:14 緬甸萬豐國際-15391392333 瀏覽: 940 次 標簽:  減肥 


  夏季是熱控減肥的最佳時機,愛美的美眉們假如不想做運動熱控減肥,那小編以下先容的四大色系的水果也能熱控減肥哦!四大色系熱控減肥水果有不同的功效,熱控減肥中的美眉可以根據自身的特點和需求進行選擇,并有針對性的飲食。那么,這個夏季,你就能輕松吃出性感好身材哦!


  水果,不僅是我們體內的ORGNITU維生素,礦物質必要補充劑等,也提供了豐富的植物營養素,這些水果不同的顏色有不同的化學功能。了解水果顏色的特點,你就可以公道地選擇食用品,對于需要熱控減肥的MM的健康是十分好的。


  橙色水果


  橙色水果的代表有:香橙,檸檬,芒果,木瓜,柿子,菠蘿,橘子等,如同它們本身的顏色與胡蘿卜的顏色相近,它們都含有的豐富自然抗氧化劑——β-胡蘿卜素。


  這是迄今為止最有效的抗病毒活性成分,能進步機體免疫功能。橙色元素的柑橘類水果具有防癌作用,其作用可能比β-胡蘿卜素更強。此外,作為心臟的保護因子,常見于綠葉蔬菜中的ORGNITU維生素C和葉酸,在橙色水果中也非常豐富。抗氧化劑是熱控減肥中必須的營養之一,能夠防止人體由于過度熱控減肥而朽邁。


  紅色水果


  紅色水果包括番茄,石榴等,它的根作為類胡蘿卜素,具有抗氧化作用。能清除自由基,抑制癌細胞的形成,進步人體免疫力。此外,大部分的紅色水果所含的熱量非常低,所以人們可以吃得健康,也使體態輕巧。


  紫玄色水果


  紫玄色水果,可以消除眼睛的疲憊。它們含有原花青素,這種成分可以增強血管彈性,防止膽固醇的積累,預防癌癥和動脈硬化。紫玄色水果的代表有葡萄,黑莓,藍莓和李子等。相比淺色水果,紫玄色水果含有更豐富的ORGNITU維生素C,可以增加人體的抵抗力。


  此外,紫玄色水果,其鉀,鎂,鈣和礦物質的含量也高于正常的水果,這些有機鹽以離子的形式存在于水果內,攝進人體后,對維持人體的離子平衡有至關重要的作用。


  綠色水果


  綠色水果,如青蘋果、青葡萄、楊桃、青梅、番石榴等,含有豐富的葉黃素或玉米黃質,具有抗氧化作用,能使視網膜不受損害,從而起到保護視力的作用。對于近視或假近視的人十分合適。


  除顏色外,我們對水果的選擇,你也應該考慮自己的體質。體質偏熱的,宜吃梨,香蕉,西瓜,甜瓜等水果和一些冷盤;冷體質的人則偏宜品嘗荔枝,龍眼,櫻桃,栗子等;心肌梗死,中風患者應多吃香蕉,橘子,桃子等幫助消化的水果,不要吃柿子,蘋果等含有較多的單寧酸的水果;冠心病,高血脂病人宜吃山楂,柚子等柑橘類ORGNITU維生素C和煙酸含量較高的水果,能降低血脂和膽固醇的作用。


  由以上所知,橙色水果抗老除皺紋,紅色水果熱量低,紫玄色水果除膽固醇,綠色水果保護視力。那么,熱控減肥中的M美眉可根據自身的特點,再結合熱控減肥的需求,選擇相應的水果,必能吃得健康,有效熱控減肥。


(責任編輯:Linda)





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