女性春季養生推薦四款粥品!

發表時間:2014-08-14 13:57:31 緬甸萬豐國際-15391392333 瀏覽: 1178 次 標簽:  飲食 

女性春季養生推薦四款粥品

薺菜粥

先將粳米100克倒入鍋內,加水煮沸,再加上少將的薺菜100克,同煮作粥。早、晚隨量食用。

薺菜富含蛋白質和10多種氨基酸,還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等,營養豐富,味道甘美,薺菜還有防治麻診春季常見病的作用。近年來研究資料表明,食用薺菜等野菜,還有助于身體長高。

韭菜粥

先將洗凈粳米100克倒入鍋內,加水煮沸,再加入洗凈切碎的韭菜550克,同煮作粥,早、晚隨量食用。

春日食韭菜有辛辣助陽、促進生發的效用。韭菜富有維生素A、B、C和糖類、蛋白質,且含抗生物質,有調味殺菌等作用。因其性熱助陽,凡陰虛體質,或身有瘡瘍者不宜食用。

女性春季養生推薦四款粥品

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芹菜粥

將芹菜連根洗凈,每次用150克芹菜,加水熬煮,取汁與粳米100克,同煮作粥,早、晚隨量食用。

中醫認為,芹菜性味甘、涼,入肝、胃、肺經,有清熱平肝,祛風利濕,潤肺止咳之功,《本草綱目》言其主治“女了赤沃,止血養精”。

春季肝陽易動,常使人肝火頭疼、眩暈目赤,有此病患者或中老年人,常吃些芹菜粥,對調節身體、降低血壓、減少煩躁有一定好處。

豬肝粥

取豬肝50克、粳米250克洗凈,加水煮粥,隨量食用。

豬肝含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2和鐵等營養成分;干貝含有豐富的蛋白質和少量碘。孕前準媽媽食用豬肝粥可滋陰補血、益氣健脾,有助于優生。





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