把握四個瘦身階段的不同性對癥下藥來提高減肥效率

發表時間:2015-02-05 17:07:32 緬甸萬豐國際-15391392333 瀏覽: 931 次 標簽:  減肥 

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導讀:減肥是一個漫長的過程,會經歷不同的階段,那么如何在瘦身的過程中快速達到減肥的目的呢,瘦身就要做到了解各個階段的不同特性,對癥下藥,提高減肥效率,輕松保持好身材。

把握四個瘦身階段的不同性對癥下藥來提高減肥效率

把握四個瘦身階段的不同性對癥下藥來提高減肥效率

1 速效期

純蛋白質飲食法,達到的效果幾乎和節食效果一樣。時間:5天

主食 瘦肉類:牛肉、馬肉內臟類:肝臟、牛舌

魚類:所有魚類都可以蛋類、脫脂奶制品。

輔食 醋、大蒜、洋蔥、檸檬、少許鹽(越少越好),以提升食物的味蕾感。

★此階段想吃就吃,不要控制自己的飲食欲望。

★在速效期,只能吃蛋白質食品,其他食物務必禁止。





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