秋天干燥什么好?水果飯前or飯后吃?

發表時間:2015-02-05 16:26:20 緬甸萬豐國際-15391392333 瀏覽: 1305 次 標簽:  保養 

秋天干燥什么好?水果飯前or飯后吃?

  —— 人為什么會餓?

  主要是血糖在起作用。身體里血糖低了,就可能產生肌餓感。

  如果餐前吃了高糖的水果到一定量的時候,血糖升上去了。身體就有飽的感覺,就開始降低食欲。

  所以水果是開胃還是收斂胃,要看什么水果。

  —— 推薦水果

  含有有機酸比較高,味道比較適中,含糖不多。蘋果、橙子

  飯前半小時吃。

  吃多少?青蘋果半個,約 100 到 150 克。

  餐后反酸

  反酸的問題必須引起重視。如果發生的次數多,時間長了會出問題。食管是中性的,酸對食管形成化學性腐蝕,產生損害潰爛,食管的潰瘍,甚至極少數病人發展成惡性的食管病變。

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【導讀】秋季天氣干燥,MM想要好皮膚,多吃水果必不可少,但是怎么吃水果最健康?吃什么水果對皮膚好呢?胃口不好,許多人都有過。檸檬:里面有有機酸,促進胃酸的分泌。有些水果不僅不開胃,還有收斂的功效。

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秋天干燥什么好?水果飯前or飯后吃?

 

  —— 飲食預防反酸

  少量多餐,每餐吃七分飽,兩餐之間餓了可以加餐。

  細嚼慢咽好處很多,每一口飯最起碼 20 下、最好 25 到 28 下。

  便秘

  便秘不是小事

  便秘危害:胃腸道脹吃飯不香、嘴發苦、嘴有味,還可能會引起結腸的惡性病變。

  便秘一定要在治療前搞清楚,便秘是器質性的是繼發于某種病的還是功能性的。如果是器質性的繼發于某種病的,一定要解除這種病的干擾。

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秋天干燥什么好?水果飯前or飯后吃?

 

  —— 蜂蜜該怎么吃

  蜂蜜水可以解決便秘。不能一勺勺的干吞,一定要蜂蜜水,蜂蜜有潤腸的作用。

  大便的形成一定要有足夠的水分,便秘的朋友每天要補充足夠的水。蜂蜜水既潤腸又補充了水。

  從排便的角度看涼點更好。從胃的舒服角度溫的可取,但是不能用熱的。蜂蜜里的營養素比較嬌氣,遇熱水營養素會破壞。

  早上起床的時候,喝涼水沖的蜂蜜水,或者涼白開水。一口氣喝進去,排便的反應有可能產生。水到胃里會產生胃結腸反射,結腸蠕動加強,刺激排便。

  晚上喝蜂蜜水有安神作用。

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